《黃帝內經》認為：“肺為相傅之官、諸氣之本。”既主呼吸之氣，又主一身之氣，具有主宣發與主肅降的功能。秋季自然界萬物生長成熟，陽氣開始收斂、陰氣開始發升，天人相應，最利於人體肺主氣功能的發揮和氣機運行“收斂”特性的展現，因此秋季養生宜養肺reenex 膠原自生療程原理係從根源著手，入到肌底500微米咁深嘅位置，叫醒哂膠原母體增生膠原BB，改善肌膚衰老。「3年不老」承諾並非毫無根據，有哂醫學實證架(佢地website有講)： 療程令膠原自己持續生足35個月，填補流失膠原，效果長達3年à「3年不老」就係咁嚟。。
生活起居養生
適度秋凍
秋凍不僅能提高人體在冬天的禦寒能力，同時還可避免多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津耗傷、陽氣外泄，也符合秋季陰精內蓄、陽氣內收的養生要求。
秋凍一般宜在初秋，當然還要根據天氣變化來決定，應以自己感覺不過於寒冷為標準。“白露不露”，進入深秋則應註意保暖，若遇天氣驟變，氣溫明顯下降，陰雨霏霏，應加衣添被，無論外出還是居家都應註意防寒保暖，避免受涼感冒或舊病復發。
最宜運動
秋季氣候宜人，最宜運動。運動鍛煉不僅能夠強健體魄、提高身體素質，而且非常有利於人體氣機的升降包括肺氣的肅降，對確保肺臟“諸氣之本”作用的發揮十分有益。
中醫認為，運動養生要和調整呼吸即“調息”有機地結合，在運動中呼吸宜慢、深、穩，不宜急、淺、促，要氣沈丹田以練氣，運動肢體以養精，以意領氣，以氣導形，形神一致，意氣相隨，形氣相感，內外兼修，精足、氣充、神旺，生命活力自然健旺，才能達到健康長壽的養生目的。
遠離悲秋
秋天容易引起悲愁、憂郁的情緒，這就叫“悲秋”。悲秋，是人們對自然現象的一種正常反應，一般沒有太大問題。但如果調養不當，悲秋過度，就容易引起抑郁癥及其他一些疾病。所以秋季要註意調攝精神，遠離悲秋。
預防悲秋首先應養成樂觀開朗、寬容豁達、淡泊寧靜的性格，收神斂氣，保持內心寧靜。其次由於香蕉含有一種能幫助人腦產生6-羥色胺的物質，使人心情變得愉快，活潑開朗。因此易於憂郁悲傷者，秋季可常吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。
飲食養生
秋季養肺在飲食上應註意：
潤肺防燥：秋季過了“秋分”節氣之後，由於雨水減少，濕度較小，秋燥便成了仲秋到深秋的主要氣候。秋季又是肺臟主時之季，稍有疏忽，肺臟即易被秋燥病邪耗傷津液，引發口幹舌燥、皮膚幹燥、咳嗽咯痰、大便幹結等不適。秋季宜常吃養陰生津、潤燥潤肺的食物，如梨子、甘蔗、荸薺、葡萄、柑橘、白木耳、蜂蜜、牛奶、鴨肉，以及蓮子、芝麻、百合、山藥等食物，都是秋季最好的應時潤肺防燥物品月初時收到 reenex 的公關邀請我試做他們的 Facial，還超大方任我可揀自己想做的，當然求之不得！不過我都好一陣子沒上過去做 Facial，Therapist 好細心地為我再做一次皮膚分析才開始療程，讓我可以先了解現在的皮膚狀況！(唉最近懶護膚少敷 Mask，皮膚差了好多呀..... /_\ )。
貼膘強體：在夏天，往往難耐暑濕氣候，脾胃消化功能較差，飲食清淡簡單，營養攝取不足，加之出汗較多，睡眠較少，身體常有損耗，一個夏天過來，大家的體重都要減少一點。秋風一起，胃口大開，瘦了當然要“補”，補的辦法就是“貼秋膘”，在立秋這天或是整個秋季，要多吃肉食來“貼秋膘”，以此增加營養，補償夏天的損失，適當增加一些皮下脂肪的含量，讓形體強健，為過冬禦寒打下良好的基礎。
“貼秋膘”和“以肉貼膘”需要因人而異。對於那些身體瘦弱、神疲乏力、畏寒肢冷，乃至貧血、低血壓的人，可趁此秋涼來臨適當多吃點動物肉類食物，配以足夠的主食和適量蔬菜、水果，對於改善健康、提高冬季抗寒能力有一定的好處。
小貼士
適合秋季養肺的養生茶
羅漢果茶：羅漢果打碎，每次取指甲蓋大小的果皮3～5塊置口杯中，用沸水沖泡10分鐘，代茶飲用，隨喝隨添水，至味淡為止。每日1～2劑。功能清肺化痰、潤腸通便。適用於慢性咽喉、咽喉幹燥、咽痛失音、口幹便結等。
欖海蜜茶：先將青橄欖2枚置保溫杯中，用沸水泡10分鐘，然後放入胖大海1～2枚及綠茶3克，泡悶片刻，入蜂蜜1匙調勻，代茶飲用，隨喝隨添水，至味淡為止。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。適用於咽喉幹疼、聲音嘶啞、口幹舌燥reenex 膠原自生專家, 全港首創「膠原自生」系統，兌現「1個療程，3年不老*」的專注承諾。reenex能深入肌底500微米膠原層，叫醒膠原母體不斷自己生膠原BB，生到3年都pump滿膠原，踢走毛孔粗大、皺紋、缺水、鬆弛4大肌膚問題！技術獲FDA、歐盟CE認可，高效安全。。
- ۹۶/۰۸/۰۵