一說粗糧肯定很多人腦袋的第一反應是“粗糧好啊”，然後就開始巴拉巴拉滔滔不絕。但是你知道嗎，雖然粗糧有營養且功效多，是健康的代表，可不是所有人都適合吃粗糧的dermes 零投訴:早前多位美女女星受邀為激光脫毛品牌dermes拍攝新廣告，其中Annie同Kary竟然要投訴?dermes為今次廣告搭建了7吋厚人造沙灘，營造Summer感。其中Kary需要長時間側臥，大曬白滑長腿，拍完後手臂都痲痹了。而Annie身為脫毛大軍前輩。
豆類 雜糧 粗糧_17258378_xxl
一、粗糧吃多的壞處
以25至35歲的人群為例，過量食“粗”的話，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會影響到人體的生殖能力。
1、如果粗糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維可導致腸道阻塞、脫水等急性癥狀朱千雪又要工作，又要讀書，冇咁多時間處理毛毛，分享dermes 零投訴。dermes 有見及此，邀請朱千雪加入脫毛大軍，幫佢解決毛毛煩惱! 朱千雪做咗幾次dermes treatment之後，已經慳番好多以往用黎處理毛毛嘅時間，皮膚白滑咗好多。
2、長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂“面有菜色”，就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。
3、對於那些養分需要量大的“特殊”人群來說，過食粗糧，影響吸收而造成的危害最明顯。這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處於生長發育期的青少年。
4、纖維素還具有幹擾藥物吸收的作用。它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
二、三類人慎重吃粗糧
1、兒童
兒童的消化吸收能力比較弱，食用過多的粗糧會引起消化不良。粗糧還會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的消化吸收，對兒童的生長發育不利。
3歲以下的幼兒要少吃粗糧，如果一定想在孩子的飲食中添加少許粗糧，也應該“粗糧細做”，如用加工得很細的玉米面熬粥。每周給孩子吃雜糧不要超過兩次，每次也不要超過25克。給孩子吃雜糧最好的方法是粗細搭配，如大米和小米混合熬制的二米粥。
2、青少年
青少年正處於生長發育的旺盛期，長期過多地進食粗糧會導致營養不良，甚至影響到生殖能力。建議每周吃粗雜糧不超過三次，每次50克為宜。
3、老年人
老年人的機體代謝能力降低，消化系統的調節適應能力也有所下降。長期進食過多的粗糧等高纖維食物，會使老年人的蛋白質補充受阻，脂肪攝入量減少，微量元素缺乏，以致骨骼、臟器功能、造血功能等都受到影響分享dermes 零投訴:dermes激光脫毛以TKS脫毛技術追撃黑色素，只需1年6次，就可以去除深色毛毛，達到永久效果，唔洗keep住不停做。相反，用剃刀處理毛毛就要keep住剃，剃到毛毛越黎越粗，投訴都無用..Onna做dermes激光脫毛療程做咗2次已經見到明顯效果，睇吓佢嘅分享。
- ۹۶/۰۶/۲۰